LATIH KETAHANAN, PRAJURIT KODAM II/SWJ LARI 3200 METER
Jumat, 26 Agustus 2016 (15:52)
Palembang, (Pendam II/Swj). Dalam rangka mengisi kegiatan Minggu Militer, Jum’at (26/6/2016), para prajurit Kodam II/Swj melakukan latihan ketahanan dengan melaksanakan “Lari jarak 3200 meter, dilanjutkan dengan Pull Up untuk melatih kekuatan dan lari Sprin untuk melatih kecepatan”.
Latihan yang dilaksanakan setiap bulan pada minggu keempat yang merupakan Program TNI AD ini dipimpin langsung oleh Waasops Kodam II/Swj Letnan Kolonel Inf M. Arif Suryandaru, dengan pelatih Perwira dari Jasdam II/Swj, diikuti oleh segenap personel militer baik Perwira, Bintara maupun Tamtama Kodam II/Swj, bertempat di lapangan Makodam II/Swj dan kompleks di lingkungan Kodam II/Swj, Palembang. Sebelum melaksanakan kegiatan, diawali dengan apel pagi dan senam pemanasan. Latihan ketahanan dilaksanakan dengan lari sejauh 3200 meter, di sekitar lingkungan Makodam II/Swj dengan menggunakan seragam PDL loreng. Lari ini dimaksudkan agar prajurit senantiasa memiliki kebugaran tubuh dan ketahanan fisik yang prima. Selesai lari, kegiatan dilanjutkan dengan latihan kekuatan berupa Pull Up di tiang Pull Up yang ada di halaman Makodam II/Swj. Setiap prajurit secara perorangan dan bergilir melakukan Pull Up yang diawasi langsung oleh Waas Ops Kasdam II/Swj Letkol Inf M. Arif Suryandaru. Latihan Pull Up ini harus dilakukan secara benar dan sesuai ketentuan, agar bermanfaat dan tidak menimbulkan cidera. Pull Up ini untuk melatih kekuatan otot bagian atas seperti lengan, bahu, dada, punggung dan tangan. Dengan melakukan latihan Pull Up diharapkan prajurit memiliki fisik yang kuat, dan sekaligus membentuk otot bagian atas agar bagus dan proporsional. Selesai latihan kekuatan/penguatan, dilanjutkan dengan latihan kecepatan berupa Lari Sprin dengan jarak sekitar 100 meter. Prajurit secara berkelompok melaksanakan lari dengan kecepatan penuh, lari secepat-cepatnya. Latihan lari kecepatan ini, selain untuk membakar lemak dalam tubuh juga untuk membentuk otot dan meningkatkan kecepatan gerak dan bertindak. Kegiatan latihan juga diikuti oleh, Irdam II/Swj Kolonel Inf Suko Basuki, Asops Kasdam II/Swj Kolonel Inf Irnando Arnold B. Sinaga, Perwira Ahli Pangdam, Pa LO AL dan Pa LO AU dan para Ka/Waka Balak Kodam II/Swj.
|
